Medafhængig

At være medafhængig betyder kort sagt, at din egen trivsel, dit humør og dine handlinger bliver styret af misbrugerens adfærd.

Det starter næsten altid med omsorg og et ønske om at hjælpe eller beskytte. Men over tid udvikler det sig til et usundt mønster, hvor du langsomt mister dig selv.

Typiske tegn på medafhængighed kan være:

– Overansvarlighed: Du tager ansvar for misbrugerens følelser, økonomi, valg og aftaler.

– Dække over adfærd: Du finder på undskyldninger over for omverden, rydder op efter misbruget og forsøger at opretholde en perfekt           facade.

– Konstant alarmberedskab: Du bruger enorm meget energi på at aflæse stemninger og forsøge at kontrollere situationen.

– Du behov tilsidesætter konstant: Du tilsidesætter fuldstændig dine egne basale behov, ønsker og grænser.

– Følelsesmæssig op- og nedture: Du lever i konstant utryghed og rammes ofte af dyb skyldfølelse, skam, vrede eller angst.

Du kan bryde mønstret:

Medafhængighed er ikke et valg, du bevidst har truffet. Det er en overlevelsesstrategi, der er opstået, fordi du elsker og bekymrer dig om et andet menneske. Men det er tung byrde at bære alene, og den fører ofte til udmattelse eller stress.

Hos mig får du hjælp til at få øje på de usunde dynamikker og redskaber til langsomt at flytte fokus tilbage dit eget liv og dine egne grænser.

Vil du have hjælp til at finde balancen igen?

Kontakt mig til en tryg og uforpligtende forsamtale.